خواب

  • جداکردن جای خواب کودک مرحله‌ای حساس است. مستقل کردن زودهنگام یا دیرهنگام محل خواب هر دو می‌تواند آسیب‌زا باشد به همین دلیل کارشناسان توصیه‌های دقیق برای این مرحله دارند.

  • کارل یونگ، روانشناس، یکی از نخستین کسانی بود که باور داشت خواب‌ دیدن دریچه‌ای به ذهن خودآگاه است. او اعتقاد داشت که خواب‌ و رویاهای ما معانی ظریفی دارند و برای ما قابل تفسیر و تعبیر هستند. زیگموند فروید، که پیش‌کسوت یونگ بود، اعتقاد داشت همه‌ی خواب‌ و رویاها ماهیتی جنسی دارند، اما یونگ با او مخالف بود. طبق گفته‌ی یونگ بسیاری از سمبل‌ها معنای عمیق‌تر و جهانی دارند. این نوشتار راهنمایی است درباره‌ی تعبیر خواب برخی از رویاهای رایج که معنی جهانی دارند. آیا تا به حال پیش آمده‌است که یکی از این‌ها را در خواب‌ ببینید؟

  • امروزه انسان‌ها برای داشتن بدن و زندگی سالم به کیفیت خواب توجهی نمی‌کنند؛ اما بهتر است بدانید خواب با کیفیت کلید اصلی سلامت بدن است.

  • با توجه به قدرت پایین خرید ملک به دلیل قیمت بالای مسکن، خریداران در تلاش هستند تا خانه‌هایی را پیدا کنند که قیمتی متعادل‌تر دارد.

  • اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اگر مدام دلشوره دارید این مطلب را بخوانید.

  • خواب مناسب یکی از اصلی‌ترین ارکان سلامت است که نقش زیادی در کیفیت زندگی، آرامش و تمرکز روزانه افراد دارد. حتما دقت کرده‌اید که هرگاه خواب خوبی را در شب تجربه ‌کنیم، در ادامه روز پر نشاط ‌تری خواهیم داشت. البته جدا از نقش خواب خوب در کیفیت کارهای روزانه، نمی‌توانیم از عوارض اختلال خواب در درازمدت نیز غافل شویم.چقدر با این اختلالات ویرانگر زندگی روزمره آشنایی دارید؟

  • اگر برای خوابیدن مشکل دارید تنها نیستید؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال دچار بی‌خوابی هستند. بی‌خوابی می‌تواند علت‌های گوناگونی چون اضطراب، دارو، استرس، درد مزمن و یا هر علت ناشناخته‌ی دیگری داشته باشد. کارهای زیادی برای بهبود خوابتان می‌توانید انجام دهید اما اگر بی‌خوابی‌تان مزمن شده باید به پزشک مراجعه کنید.

  • خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند و ظرفیت‌های سیستم ایمنی بدن را ارتقا می‌بخشد. باید ۴ خوراکی‌ برای داشتن خواب بهتر را بشناسید؛ خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا می‌کند که بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه بی‌وقفه داشته باشیم اما امروزه چنین چیزی برای بسیاری از افراد غیرممکن است.

  • به گفته محققان اگرچه خواب ممکن است تنها یک رفتار اصلی در پی یک عملکرد باشد، اما به وضوح برای سلامت و رفاه ما اهمیت دارد.

  • اگر دائماً شب ها دیروقت می خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید.